Водна аеробика (аква аеробика) е вид аеробика, която се изпълнява в басейн с дълбочина от 1 м нагоре (може да се играе както със стъпване на дъното, така и в дълбок басейн). Представлява комплекс от упражнения, подходящи за всяка възраст и съобразени с индивидуално спортно ниво.

Комплекс от стягащи упражнения, извайващи проблемните зони - талия, ханш, бедра, корем. Движенията са по-плавни, но с голяма амплитуда на изпълнение и увеличено съпротивление. Може да се практикува както самостоятелно, така и в комбинация с водна аеробика. В момента не предлагаме отделни часове по водна каланетика, но комплекси от нея са включени във почти всички тренировки.

Водната гимнастика се препоръчва на бременни. Може да се посещават тренировки от началото до края на бременността. Чудесен начин да се поддържа форма, а тялото да се възстанови по-бързо след раждане.

Водна аеробика може да се практикува при възстановяване след операции, изкълчвания и други контузии. Задължително се консултирайте с вашия кинезитерапевт или ревматолог. Не предлагаме отделни часове за водна рехабилитация. Може да посещавате всички басейни и разписания по график.

Водната зумба представлява съвкупност от ритмични и танцувални движения, които се изпълняват под съпровода на енергична и зареждаща музика. Интензивни танци, които натоварват всички мускулни групи, но акцентират основно на талия, ханш, бедра.

Клуб по водна аеробика „Мария Шпицер“ организира специално за Вас спортно-възстановителни програми, които включват: